كيفية بناء إجراءات تجريب بسيطة مع اكتساب اللياقة البدنية

من الصعب للغاية الحفاظ على لياقتك البدنية في عالم اليوم المزدحم. إنه أكثر لضيق الوقت أكثر من أي شيء آخر. لدينا جميع الأدوات في العالم لبناء عادات جيدة. في الواقع ، هناك الكثير من المعلومات التي يسهل الحصول عليها من التطبيق حتى إجراءات التمرين البسيطة للغاية.

على سبيل المثال ، السؤال الذي ينبثق عن الذهن هو: هل أصطدم بالصالة الرياضية أو يجب أن أتدرب من المنزل؟ ما هي التمارين التي يجب علي القيام بها؟ إذا فاتني وقت الصالة الرياضية ، كيف يمكنني التعويض في المنزل؟

الأسئلة تتراكم أليس كذلك! GAIN Fitness هو تطبيق ويب مع تطبيق iPhone مدعوم يوفر بعض الإجابات. كلاهما مجاني للاستخدام ونأمل لذيذ بالنسبة لك كذلك.

يمكنك التحقق من التدريبات حتى بدون تسجيل ، ولكن حساب المستخدم الخاص بك يمكّنك من حفظ وتتبع جهودك من خلال التدريبات الشخصية الخاصة بك. بمجرد تسجيل الدخول ، يضعك GAIN Fitness على الصفحة حيث يمكنك البدء في إنشاء روتين التمرين الشخصي الخاص بك عن طريق إعطاء التطبيق بعض المتغيرات للعمل.

كما ترون من لقطة الشاشة ، يمكنك إدخال الوقت المخصص للتمرين (لدي ساعة واحدة) في اليوم ؛ إذا كان المنزل أو الجيم ؛ هدف لياقتك. ونوع التمرين الذي تريده. أيضًا ، وفقًا للبيانات التي تدخلها هنا ، تتغير خيارات الضبط أيضًا. تعرض الشاشة أعلاه الخيارات التي حددتها للعمل خارج المنزل.

يؤدي النقر فوق Build Workout الأزرق إلى إنشاء نظام شخصي خاص بي من أجل الصحة واللياقة الفائقة. يمكنك الاطلاع على نظرة عامة على الجزء العلوي وتفاصيل التدريبات أثناء التمرير لأسفل الصفحة (فوق لقطة الشاشة). ما تحب في هذا التطبيق هو الدقة المفرطة ووضوح المعلومات الموضحة في تدفق سهل المتابعة.

لنبدأ التمرين!

انقر فوق السهم الأزرق لبدء وضع التمرين. وضع Workout هو الشاشة أدناه التي توجهك بصريًا خلال جميع التمارين في خطتك. إنه لاعب يمكنك إيقافه مؤقتًا في أي لحظة. التقدم موجود على شريط المخطط الزمني أسفل الرسوم المتحركة. تنقلك التنبيهات المسموعة من كل مجموعة من كل تمرين ، لذلك ليس عليك أن تراقب الشاشة في جميع الأوقات.

يمكنك أيضًا فهم كل تمرين بشكل أفضل من خلال الانتقال إلى كل تمرين فرديًا والنقر على رابط الفيديو وأيضًا زر " التفاصيل". يتم عرض جميع المعلومات بدقة. على سبيل المثال ، خريطة حرارة صغيرة للجسم توضح المناطق التي تمارسها ، أو انهيار المجموعات ، والممثلين ، والحمل. يعطي مؤشر الماوس شرحًا أكثر تفصيلًا للرسم.

يمكن الحصول على الروتينية تجريب بعد فترة من الوقت. يتيح لك GAIN Fitness إمكانية اختيار أشكال التمرين بنقرة واحدة ، ويمكنك خلط روتينك بالكامل للحفاظ على الأمور ممتعة. يمكنك حفظ التدريبات الخاصة بك. قم بطباعتها ، وشاركها أيضًا على Facebook.

يساعدك تطبيق iPhone المجاني على تتبع التدريبات الخاصة بك كما أنه مساعدك الشخصي الرقمي الكامل لممارسة اللياقة البدنية. التطبيق مجاني ولكن تمارين أكثر تقدمًا متوفرة كحزم توسيع بتكلفة.

لقد وجدت أن GAIN Fitness هو أحد أسهل الحلول لإعداد روتين تمرين بسيط ، أو برنامج تدريب شخصي قد تقوله. إنه غير معقد وجعلني أشعر أنه يمكنني تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بي دون إغراق بكل المعلومات التي تروج لها صناعة اللياقة البدنية.

للاتفاق معي ، عليك أن تجرب ذلك. أعود وتعطينا تأخذ الخاص بك. كلا ، لا مزيد من الأعذار للمماطلة … جربها وأخبرنا كيف عملت من أجل.