5 تطبيقات Android لحظر وسائل التواصل الاجتماعي ومحاربة الإدمان

تربطنا وسائل التواصل الاجتماعي بالأصدقاء وأفراد العائلة وغيرهم من الأشخاص ذوي الاهتمامات المشتركة. طريقة ذكية وغير تدخلية للبقاء على إطلاع دائم بما يحدث حول العالم وكذلك حول منطقتك. اليوم ، اتخذت شكلا مختلفا تماما.

هناك أكثر من حفنة من منصات التواصل الاجتماعي للاختيار من بينها ، كل منها يتنافس على اهتمامك ، ويرسل لك تحديثات وإعلامات مستمرة. ما أدهشني أكثر هو كيف أصبحنا مدمنين على هذه المنصات!

وجدت دراسة أجراها مركز بيو للأبحاث في عام 2015 أن 24 ٪ من الأميركيين لا يستطيعون التوقف عن فحص خلاصاتهم باستمرار. نقترب من عام 2020 تقريبًا ، والأمور أسوأ. أخذ الأستراليون الأمور إلى مستوى جديد تمامًا حيث ينفق 13.4 مليون من سكانهم ما يصل إلى 18 ساعة يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي. أنا أعمل عبر الإنترنت من أجل لقمة العيش ، وحتى أنا لا أقضي الكثير من الوقت في لصقها على الشاشة.

حسنا ، يكفي مع الإحصاءات. دعنا نلقي نظرة على بعض الحلول الممكنة التي ستساعدك على التحكم في هذا الإدمان. بعد كل هذا ، لهذا السبب أتيت إلى هنا.

أيضا على توجيه التكنولوجيا

كيفية تتبع الوقت الذي يقضيه على الشبكات الاجتماعية على الروبوت

1. AppBlock

لأول مرة في القائمة هو تطبيق بلوك. بعد تمكين التطبيق ومنحه الأذونات اللازمة ، سيجد App Blocked أي تطبيق وسائط اجتماعية على هاتفك الذكي ويعرض حظره في أيام الأسبوع. يمكنك اختيار تمكين هذه "الملفات الشخصية" وتفعيلها أو إنشاء ملف تعريف فريد باستخدام تطبيقات منتقاة يدويًا.

اختر أيام الأسبوع التي تريد أن تكون أكثر إنتاجية وتعيين توقيتاتك. يمكنك بعد ذلك إضافة / إزالة التطبيقات من القائمة وتحديد ما إذا كنت ترغب في حظر التطبيق من التشغيل أو / ومنعه من إرسال إعلامات إليك كل ثانيتين.

يمكنك أيضًا تكرار الملفات الشخصية لإنشاء مجموعة جديدة من القواعد لمجموعة مختلفة من التطبيقات استنادًا إلى تفضيلاتك. هناك وضع صارم سيمنعك من تغيير الإعدادات خلال وقت حظر التطبيق المعين.

عند إلغاء قفل أحد التطبيقات ، يمكنك عرض جميع الإشعارات المحظورة. لا حاجة للحصول على قلق!

التطبيق مجاني للتنزيل والاستخدام ، ولكنه يأتي مع الإعلانات وعمليات الشراء داخل التطبيق لإلغاء تأمين ملفات تعريف غير محدودة وإزالة الإعلانات وتمكين كتل وإعلامات غير محدودة للتطبيق.

تحميل AppBlock

2. حافظ على تركيزك

من خلال إخراج ورقة من التطبيق المحظور ، أو كان العكس ، تقدم Stay Focused مجموعة مماثلة من الميزات معبأة في واجهة مستخدم مختلفة قليلاً. مثل التطبيق المحظور ، يمكنك إنشاء ملف تعريف بالنقر على أيقونة "+" واختيار التطبيقات لإضافتها إلى القائمة.

تحكم في إدمانك على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال تحديد وقت استخدام لجميع التطبيقات في الملف الشخصي المذكور حسب الوقت أو عدد مرات الإطلاق. على سبيل المثال ، إذا قمت بتعيينه على 3 ، فيمكنك فقط تشغيل Facebook 3 مرات خلال اليوم أو الفاصل الزمني الذي قمت بتعيينه. أخيرًا ، قم بتنشيط ملف التعريف على الصفحة الرئيسية عندما تريد بعض التعقل في حياتك.

إحدى الميزات التي أحبها هي استخدام الجدول الزمني حيث ستنشئ ميزة "التركيز" جدول زمني مع التاريخ والوقت لجميع التطبيقات التي استخدمتها خلال اليوم. وبهذه الطريقة ، ستعرف التطبيق الذي كنت تستخدمه ، وإلى متى ، في وقت معين. سوف تساعدك على فهم الوقت الذي تقضيه.

يمكنك إنشاء كلمة مرور تمنع أيضًا إزالة تثبيت التطبيق من الهاتف الذكي ، على غرار App Block.

تحميل ابقى التركيز

3. التطبيق خارج الموقت

على الرغم من أن واجهة المستخدم ليست سهلة عند مقارنتها بالتطبيقين المذكورين سابقًا ، إلا أن تطبيق إيقاف التشغيل المؤقت يأتي مع بعض الميزات المفيدة. تبدأ باختيار التطبيقات التي تريد تقييدها إما بشكل فردي أو في مجموعات (ملفات التعريف).

بعد ذلك ، يمكنك ضبط مؤقت إيقاف وهو ليس سوى الوقت المسموح به لاستخدام تطبيقات الوسائط الاجتماعية. سيمنعك إعداد وقت الانتظار من استخدام التطبيق مرة أخرى خلال المدة المذكورة. لذلك إذا كانت مدة الانتظار 1 ساعة ، فلا يمكنك استخدام Snapchat مرة أخرى لمدة ساعة واحدة بعد أن يقوم التطبيق بحظره.

بالنسبة للآباء الذين يرغبون في مساعدة أطفالهم على محاربة الإجهاد والإحباط الناتج عن ذلك ، يمكنك تسجيل رسالة صوتية (ضمن الإعدادات) توضح لهم القواعد الأساسية الجديدة ، أو ربما تقدم لهم بعض الاقتراحات حول ما يمكنهم القيام به في أوقات فراغهم.

يمكنك عرض إحصائيات استخدام التطبيق ، ولكنها ليست مفصلة كما هو الحال في تطبيقات AppBlock و Stay Focused.

مثل App Block ، يمكنك إضافة كلمة مرور لمنع الوصول غير المصرح به وإلغاء التثبيت. تطبيق إيقاف مؤقت مجاني ولكنه يحتوي على إعلانات.

تحميل التطبيق خارج الموقت

أيضا على توجيه التكنولوجيا

أفضل 4 طرق لضبط المراقبة الأبوية في Android للأطفال

4. Flipd

Flipd هو تطبيق وسائط اجتماعية غير عادي يريد مساعدتك في محاربة إدمان الوسائط الاجتماعية. انتظر ماذا؟ تقرأ هذا الحق. يمكنك إما إنشاء مجتمع جديد أو الانضمام إلى مجتمع حالي لمساعدتك على الاستمرار في التركيز واستخدام التطبيق. يضيف Flipd عنصر ألعاب ، لذلك سترى من الذي وفر أكثر وقت باستخدام Flipd في المجتمع وترتيبهم بالترتيب.

هناك طريقتان رئيسيتان لاستخدام التطبيق. تحت Casual Lock ، هناك ملفات تعريف مختلفة مثل My Day و Study مع جهاز ضبط وقت محدد مسبقًا. عند بدء تشغيل ملف تعريف ، سيبدأ المؤقت في تسجيل الجلسة. كل جلسة تأتي مع فترات راحة ، لذلك لا تبلى نفسك.

تحت Full Lock ، يمكنك تقييد التطبيقات عن طريق تعيين مؤقتات لقفل جهازك بالكامل. عندما يكون الجهاز مغلقًا بالكامل ، لا يمكنك إلغاء قفله أو إلغاء تثبيت التطبيق ، حتى مع إعادة التشغيل. سوف قفل كامل أيضا تعطيل الإخطارات.

إذا كنت طالبًا ولديك معرف بريد إلكتروني صالح ، فيمكنك تسجيل الدخول باستخدام ذلك لإنشاء / الانضمام إلى مجموعات دراسة خالية من الهاء للزملاء.

إحصائيات متقدمة حول استخدام التطبيق ، والقدرة على إضافة وقت مخصص في الجلسات ، ورسائل تذكير قابلة للإلغاء مع الخطة المتميزة التي تبدأ من 1.99 دولارًا في الشهر.

تحميل Flipd

5. ساعتك

عندما قمت بتثبيت Your Hour للمرة الأولى ، طالب التطبيق بأنني أعتمد على هاتفي ، لكنني لست مدمنًا أو مهووسًا.

أعطاني الرقم ساعات على اليمين أهداف حياة جديدة. ميزة أخرى أنيقة هي ساعة الموقت العائمة التي ، إذا سمحت ، ستظهر مؤقت غير تدخلي على أي تطبيق تستخدمه حاليًا. طريقة ممتازة لمراقبة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في الوقت الفعلي.

هناك ميزة الجدول الزمني المألوفة التي ستعرض تفاصيل جميع التطبيقات التي استخدمتها خلال اليوم وفي أي وقت. يمكنك أيضًا الانتقال إلى التطبيقات الفردية.

إن ساعتك ، كما لاحظت ، تتخذ نهجا مختلفا. بدلاً من إجبارك على اتخاذ تدابير صارمة وقفل التطبيقات الخاصة بك ، أو حتى هاتفك ، فإنه يمنحك الحرية في اتخاذ قرار واع ، مما يتيح لك الاختيار. تشاهد مؤقتًا على كل تطبيق يذكرك بمدى مرورك بمقاطع فيديو تقطيع الصابون على YouTube.

تحميل ساعتك

أي شيء في الفائض هو سيء

وسائل التواصل الاجتماعي ليست سيئة بالضرورة. إذا أمكنك ملاحظة بعض ضبط النفس واستخدامه بحكمة ، فقد يكون المنقذ الحقيقي للحياة في بعض الأحيان. استخدم التطبيقات المذكورة أعلاه لتعلم ضبط النفس. استخدم Facebook و Instagram ولكن بشكل مقتصد. قم بتحميل اللقطات على Snapchat والدردشة على WhatsApp ولكن لا تنس أن تقضي وقتًا في التحدث إلى الأشخاص شخصيًا والمشاركة في الأنشطة الخارجية.

المتابعة التالية: هل أنت خائف من أن يفسد الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي نهاية فيلمك المفضل؟ تعرّف على كيفية محاربة المفسدين عن طريق حظر كلمات رئيسية محددة على وسائل التواصل الاجتماعي.