قم بتتبع طعامك أثناء التنقل باستخدام Dieter Diary Diary

دعونا نواجه الحقائق ، والتشبث بنظام غذائي مغذ - سواء كان ذلك لإدارة الوزن أو لمجرد أن تكون أكثر صحة - ليس بالأمر السهل. الشيء الوحيد الذي يتفق عليه جميع الخبراء يمكن أن يكون مساعدة كبيرة هو كتابة ما تأكله أو تشربه وكم تمارسه. إنها تبقيك صادقاً ، ولا تسمح لك بارتكاب "فقدان الذاكرة" ، متناسين بذلك اللقمة الصغيرة من الشوكولاتة أو نقص الخضار في كل وجبة خلال الأيام الثلاثة الماضية. يحتوي CalorieKing على Diet Diary (30 دولارًا أمريكيًا ، إصدار تجريبي مجاني لمدة 7 أيام) لمنزلك ، والذي قد يكون العنصر المناسب للمساعدة في إعداد دفتر اليومية ، حتى عندما تكون في وضع التشغيل.

The CalorieKing Diet Diary for Palm أداة مفيدة لتتبع طعامك وسوائلك وممارسة التمارين الرياضية أينما كنت.

عند الإعداد ، يطلب منك إدخال عمرك والجنس والوزن والارتفاع ومستوى النشاط والهدف (الربح أو الخسارة أو الحفاظ على الوزن). ثم ، يحسب CalorieKing Diet Diary for Palm OS المستوى المستهدف لمقدار السعرات الحرارية اليومية ، والتي يمكنك تغييرها ، إذا كنت ترغب في ذلك. عند فقدان الوزن أو زيادته ، يقوم البرنامج تلقائيًا بإعادة حساب السعرات الحرارية اليومية المخصصة لك. يمكنك أيضًا وضع أهداف شخصية للكربوهيدرات والدهون والألياف والبروتين.

تحتوي شاشة البداية على أربعة خيارات: Diet Diary ، قاعدة بيانات (من الأطعمة) ، تقارير (من مدخولك ، الوزن والسعرات الحرارية التي تم حرقها خلال فترة الوقت) والمكتبة (من ثمانية مقالات قصيرة عن اتباع نظام غذائي).

وبطبيعة الحال ، فإن جوهر البرنامج هو Diet Diary ، نفسها ، التي لديها مجالات لتسجيل ما تأكله لتناول الإفطار والغداء والعشاء وقسم واحد ل جميع الوجبات الخفيفة ، بالإضافة إلى استهلاك السوائل وممارسة الرياضة. للأسف ، لا يمكنك تخصيص الواجهة لإضافة وجبة أو تسجيل طعامك استنادًا إلى وقت تناول الطعام.

كلما أضفت طعامًا إلى يومياتك ، يتم حساب السعرات الحرارية اليومية تلقائيًا. لكن التمرين يعطيك بدلًا إضافيًا للسعرات الحرارية. (هذا هو السبب في أن تصوير الشاشة يظهر أنه بعد تناول وجبة الفطور الصباحية واليوغا والمشي ، تبقى 1،508 سعرة حرارية من البدل اليومي البالغ 459 1. ثق بنا ، بعد تناول الغداء ، تبدأ الأرقام في الانخفاض باستمرار.)

تشتهر CalorieKing بـ الكتب بحجم الجيب الخاصة بقوائم الطعام ، مثل "The CalorieKing Calorie، Fat & Carbohydrate Counter." لذا ، لا ينبغي أن يكون من المفاجئ أن تحتوي Diet Diary على قاعدة بيانات تضم أكثر من 50000 نوع من الأطعمة ، بما في ذلك جميع عروض امتياز الوجبات السريعة ، مع إدراج قيمها الغذائية. يمكنك أيضا إضافة الأطعمة الخاصة بك ، ما دمت تعرف الأعطال الغذائية الخاصة بهم. بينما يمكنك استعراض هيكل الشجرة الذي يحتوي على الآلاف من فئات الأطعمة ، وجدنا أنه من الأسهل بكثير البحث عن أطعمة معينة. ثم ، بنقرة واحدة على الشاشة ، تمت إضافته إلى يومياتنا ، وخصم من السعرات الحرارية اليومية. إضافة تمرين معين يعمل بنفس الطريقة. يمكنك حفظ الأطعمة المفضلة ، وأنواع التمارين وحتى خطط الوجبات ، لتسهيل إضافة هذه العناصر إلى يومياتك.

مدى فعالية نظام غذائي لحمية CalorieKing لنظام بالم هو يعتمد على المستخدم. سنقوم بتجربتها خلال الأشهر القليلة القادمة. وجود هذه الأداة اليومية معنا على النخيل لدينا أينما ذهبنا يجب أن يجعل من الأسهل أن تفقد هذه الزائدة الزائدة في النهاية.