سوف يساعد الوعي مستخدمي الكمبيوتر على الحد من المشكلات الصحية

الجلوس المطول أمام الكمبيوتر أثناء ساعات العمل يمكن أن يكون له تأثيرات خطيرة على صحتك. وقد أشارت دراسات عديدة إلى مخاطر صحية خطيرة تتمثل في الجلوس طوال اليوم. على سبيل المثال ، بمجرد أن تجلس ، يتم إيقاف النشاط الكهربائي في الساق والأنزيمات التي تساعد على كسر هبوط الطعام بنسبة 90٪. لذا ، فإن جسم الإنسان ببساطة لا يبنى ليجلس طوال اليوم على المكتب. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى اعتماد مكتب دائم. يمكن أن يساعدك استراحة بسيطة مدتها 5 دقائق مقترنة ببعض حركات التمدد على تجنب مثل هذه المخاطر الصحية. Awareness هو تطبيق بسيط لجهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows يساعدك على إدراك الوقت الذي تقضيه على الكمبيوتر واتخاذ استراحة ضرورية جدًا.

Awareness for Windows 10

الوعي هو تطبيق بسيط لمساعدة مستخدمي الكمبيوتر على إدراك الوقت الذي يقضونه على الكمبيوتر من خلال تشغيل الصوت المهدئ لوعاء الغناء التبتي لإحياء كل ساعة من الاستخدام المتواصل للكمبيوتر. كما يعرض التطبيق العبقري كم من الوقت كنت تستخدم جهاز الكمبيوتر الخاص بك دون انقطاع في شريط القائمة.

الميزة الجديرة بالملاحظة حول التطبيق هو أنه لن تذمر لك أو إجبارك على التوقف عن استخدام الكمبيوتر. فقط قم بتشغيل صوت ، لتذكيرك بأخذ استراحة قصيرة عندما تكون جاهزًا.

من يعرف ، أجراس الرياح التي استُخدمت للزينة منذ آلاف السنين ، والتي تنتج صوتًا موسيقيًا أعلن من خلاله الزوار عن وجودهم أيضًا لهذا الاستخدام. نغمات واهتزازات الرنين سوف تهدئ عقلك ، وتهدئ أعصابك وكذلك تفريغ الإجهاد الذي كان سيتراكم على مدار ساعات العمل الطويلة.

تتوفر الأداة هنا للتنزيل.

مثل جسمك ، تحتاج عينيك أيضًا إلى لحظة توقف من التحديق على شاشة الكمبيوتر نظرًا لأن الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر يمكن أن يسبب بعض المشاكل الخطيرة مثل الجنف ، وشذوذ الرؤية ، وأكثر من ذلك. Pause4Relax هو برنامج بسيط يمكن أن يساعدك في الحد من تلف العين أكثر. بصرف النظر عن ذلك ، فإن البرامج الأخرى التي يمكن أن تساعد في الحد من الإجهاد عن طريق تذكيرك بأخذ استراحة قصيرة على فترات منتظمة من الوقت هي Breaker و Workrave

. اقرأ الآن:

5 مشاكل صحية يجب أن يكون كل مستخدم الكمبيوتر أكثر من 40 من علم!