وقت النوم مقابل دورة النوم من Apple: أيهما أفضل؟

مع نظام التشغيل iOS 10 ، أضافت Apple ميزة أقل شهرة تسمى Bedtime إلى تطبيق Clock الخاص بها. يتيح لك وقت النوم اختيار وقتك المثالي للذهاب إلى النوم ووقت الاستيقاظ وسيراقب مدى نومك أثناء الليل. يوفر رسومات بيانية في الصباح ويضيف هذه البيانات إلى تطبيق الصحة حتى تتمكن من رؤية عاداتك بمرور الوقت.

إذا كان هذا يبدو مألوفًا بعض الشيء ، فهو كذلك. يعتبر وقت النوم نوعًا ما من تطبيقات Apple في برنامج Sleep Cycle ، وهو أول تطبيق لا يزال الأكثر شعبية في App Store والذي ظهر لأول مرة في مراقبة النوم. أتذكر شراء Sleep Cycle لجهاز iPhone 3G ، لذلك نتحدث لاول مرة قديمة.

لذا فإن السؤال المطروح الآن هو أن لدى Apple ميزة تتبع النوم الخاصة بها ، هل يجب أن تستمر في الاعتماد على حل الطرف الثالث؟ هل أبل جيدة بما فيه الكفاية؟ دعونا نلقي نظرة على الميزات للمقارنة.

iOS 10 وقت النوم

ميزة وقت النوم لنظام التشغيل iOS 10 بسيطة ومباشرة. يمكنك ضبط الوقت الذي تريد الذهاب فيه إلى الفراش كل ليلة والوقت الذي تريد فيه الاستيقاظ في صباح اليوم التالي ، وكذلك الأيام التي ينشط فيها المنبه. سوف يكتشف وقت النوم في الواقع ما إذا كنت لن تنام بعد وتذكرك أن الوقت يقترب. أثناء الليل ، ستراقب مدى نومك وعدد الساعات التي أمضيتها في السرير بشكل إجمالي بناءً على أصوات تحركاتك.

يبدو أن الهدف الرئيسي للنوم هو الاتساق. تريد هذه الميزة حقًا الدخول في دورة نوم صحية حتى تنام في نفس الوقت كل ليلة وتستيقظ في نفس الوقت. المدة متروك لك (ولكن بينما نتحدث عن الصحة ، من 6 إلى 8 ساعات مثالية لمعظم البالغين.)

يبدو أن الهدف الرئيسي للنوم هو الاتساق.

بمجرد البدء في استخدامه أكثر ، ستلاحظ أن Bedtime ينظم ليالي نومك السابقة في مخطط لمعرفة مدى ثباتك في النوم. كما أنه يعمل جنبًا إلى جنب مع أجهزة تتبع النوم الأخرى ويضع جميع البيانات في Health لتتمكن من فحصها.

بشكل عام ، يعتبر Bedtime إصدارًا رائعًا لجهاز إنذار iOS القياسي. تراقب نومك ، وتساعدك على تحقيق الاتساق ، لكنها تريد أن تكون آخر شاشة تراها في الليل ، وأول صوت تسمعه في الصباح.

دورة النوم

تهتم Sleep Cycle بالاتساق مع النوم ، لكنها تركز في الغالب على الجودة. هذا واضح من خلال الكم الهائل من الميزات ومخططات البيانات وخيارات التخصيص المتاحة.

البيانات التي توفرها دورة النوم واسعة بشكل لا يصدق.

أولاً ، يُعرف Sleep Cycle بنوافذ الإيقاظ. عندما تذهب إلى الفراش ليلا وتعيين المنبه ، يقوم التطبيق بتحليل نوعية نومك عبر الميكروفون ويختار أفضل وقت لإيقاظك في غضون 30 دقيقة. يتم اختيار هذا استنادًا إلى وقت نومك الأخف وزنا خلال 30 دقيقة. بعض المراجعين أقسم به ؛ في تجربتي ، لم ألاحظ تحسنًا كبيرًا في تفاؤلي الصباحي.

البيانات التي توفرها دورة النوم واسعة بشكل لا يصدق. يخبرك تمامًا عندما كنت في نوم عميق أو مستيقظًا طوال الليل ، ومقدار النوم الذي تحصل عليه ، ونوعية نومك الإجمالية ، ونوعية النوم التي تتأثر بالطقس ، وضغط الهواء ، والنشاط ، وغير ذلك الكثير. يمنحك القوة لفحص حياتك ، وإعداد وإجراء التغييرات كلها تدور حول نومك.

يشتمل التطبيق أيضًا على قيلولة بعد الظهر الذكية إلى جانب نافذة الإيقاظ الذكية وملاحظات النوم ومساعد النوم أثناء الليل لمساعدتك على النوم ومراقبة معدل ضربات القلب في الصباح والتكامل مع تطبيقات مثل Philips Hue أو RunKeeper.

الاتساق مقابل الجودة

إن الاختيار بين Bedtime و Sleep Cycle يأتي في الحقيقة إلى هذا: هل أنت مهتم أكثر بتماسك النوم أو جودة النوم؟ إذا كنت بحاجة إلى تطبيق أساسي لإخبارك بمدى أنماط نومك وكيفية السير في مسارها ، فإن وقت النوم يكفي تمامًا. يتم تشغيله في نظام التشغيل iOS 10 ، ومن السهل تشغيله وإيقافه ، وإنجاز المهمة.

إذا كنت تريد تطبيقًا يتتبع جودة النوم ، فإن Sleep Cycle هو الفائز. التفاصيل المذهلة التي تجمعها خلال ليلة من النوم لا تصدق حقًا ، وحتى وقت النوم لا يقترب. ينصب التركيز بشكل كبير على مدى نومك أكثر من نومك.