أعلى 5 تطبيقات العافية الرقمية لالروبوت

نعلم جميعًا أننا نستخدم هاتفنا في كثير من الأحيان أكثر مما يجب. في حين أنه كان في السابق من أجل النية الوحيدة لإنجاز العمل ، فإن الوضع قد انعكس الآن. وما القليل من الوقت الذي نقضيه في القيام بعملنا ، فإن الانحرافات في شكل إشعارات الهاتف تجعلنا نفقد تركيزنا وتركيزنا.

لقد كنت ضحية هذا لأطول وقت ، وذلك بفضل عادتي في قراءة كل سلسلة رسائل على Twitter و Reddit ومسح جميع أحدث عمليات التحميل على Instagram.

من الواضح تمامًا ، لقد بحثت عن طرق لمحاربة هذا الإدمان ، وهبطت على عدد قليل من تطبيقات الصحة الرقمية التي وعدت بمكافحة هذا الإدمان. السخرية ، وأنا أعلم.

ما الذي تبحث عنه في تطبيق العافية الرقمي

في البداية ، كنت أبحث عن تطبيق يتيح لك معرفة مدى الوقت الذي أقضيه على هاتفي ، والأهم من ذلك ، كم من الوقت أضيعه عليه.

باختصار ، يجب أن يقدموا لمحة عن وقت الشاشة من خلال تحليل وقت الاستخدام الكلي وتتبع استخدام التطبيق وعدد الإشعارات المستلمة.

ومع ذلك ، إذا كنت شخصًا مثلي قد تجاوز تلك النقطة ، فمن الأفضل البحث عن تطبيقات أكثر صرامة ، والتي تتيح لك حظر تطبيقات معينة أو إعلامات التطبيقات تمامًا.

ولكن قبل كل شيء ، يجب أن يجمع تطبيقك ميزة التوقف التي تشير إليك بفعالية عند التوقف عن العمل ليلًا.

الآن ، بعد أن أنشأنا الأساسيات ، دعونا نرى بعض التطبيقات.

أيضا على توجيه التكنولوجيا

نحن ندفع أطفالنا نحو العمى ، رقميا

1. ساعتك

تجربتي الأولى كانت مع ساعتك. هذا واحد يعتمد طريقة سلبية لإخبارك عن عادات هاتفك. بمجرد إلغاء قفل هاتفك ، يبدأ Your Hour جهاز توقيت لتتبع استخدامك. علاوة على ذلك ، يكون مؤقت التطبيقات الفردية مستقلًا عن المؤقت الرئيسي.

كل هذه الأمور تتم على أمل أنه بمجرد رؤية الموقت يعمل ، ستستخدم هاتفك بمسؤولية أكبر. أيضًا ، أثناء إعداد التطبيق ، سيطلب منك تحديد أهداف الاستخدام.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يجمع بيانات الاستخدام السابقة ويظهر لك مستوى إدمانك. يبدو أن التطبيق يعتقد أن الألغام لا تزال متوسطة ، والحمد لله.

بصرف النظر عن ذلك ، يمنحك تطبيق Your Hour نظرة عامة أساسية على وقت استخدام التطبيق. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعرض عدد مرات إلغاء القفل ، من بين أشياء أخرى.

أفضل جزء هو أنه يمكنك إنشاء تحديات صغيرة لاختبار مستوى التزامك بالعافية الرقمية. هناك تحديات بسيطة مثل الابتعاد عن الهاتف لمدة ساعة أو عدم استخدام تطبيق معين لفترة زمنية معينة من بين أمور أخرى.

خلاصة القول هي أن ساعتك لا تفعل الكثير باستثناء جعلك تدرك أنك مسؤول قليلاً عن عادات هاتفك.

تحميل ساعتك

2. أكشن داش

تجربتي الثانية كانت مع ActionDash التي تحتوي على نفس الميزات تقريبًا مثل وحدة الرفاهية الرقمية الموجودة في هواتف Pixel.

تدور أحداث ActionDash حول كيفية قضاء الوقت على هاتفك. يحلل أنماط الاستخدام الخاصة بك ، والتي تستخدمها بشكل متكرر ، كم من الوقت تقضيه على كل منها ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

يتم عرض كل هذه المعلومات لك في الرسوم البيانية الجذابة بصريا. سواء كان استخدامك الأسبوعي أو الاستخدام اليومي ، يمكنك العثور على كل شيء عن عادات هاتفك هنا.

ولكن في نهاية اليوم ، يمكن لـ ActionDash أن ينقلك فقط حتى الآن. يمكن أن يوفر لك تلميحات دقيقة حول وقت الشاشة وعادات الاستخدام الخاصة بك ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالتصرف عليها ، للأسف ، لا يمكنها فعل الكثير.

كما يقولون ، فإن الأمر كله يتعلق بإدراك كيف تقضي الوقت على هاتفك (وليس كم). إذا كنت تدرك ذلك ، فهذا جيد وجيد. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد ترغب في إلقاء نظرة على التطبيق التالي.

تحميل ActionDash

3. حافظ على تركيزك

هل أنت شخص يحتاج إلى شيء أكثر من مجرد إشعارات بسيطة حول وقت الشاشة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقم بمقابلة Stay Focused.

كما يوحي الاسم ، هذا الاسم يساعدك على التركيز بشكل أفضل عن طريق السماح لك بتعيين وقت الاستخدام لكل تطبيق. على سبيل المثال ، يمكنك قصر استخدامك لـ Netflix على 30 دقيقة فقط في اليوم. وإذا كنت ترغب في تجاوز ذلك قليلاً ، فيمكنك حتى تحديد الأيام التي تريد فيها حظر الوصول.

الميزة التي أحبها في Stay Focused هي خيار Number of Launches. إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فيجب أن تعرف عدد المرات التي نفتح فيها ونعيد فتح تطبيقات معينة في يوم واحد. تساعد هذه الميزة الخاصة في مكافحتها عن طريق تحديد حد زمني. بمجرد تجاوزه ، يمكنك المزايدة عليه لهذا اليوم.

مثل Action Dash ، تمنحك Stay Focused أيضًا تمثيلًا مرئيًا لاستخدامك اليومي. لذلك ، إذا وجدت تطبيقًا يتناول وقتك ، فأنت تعلم ما يجب القيام به.

تحميل ابقى التركيز

أيضا على توجيه التكنولوجيا

#تطبيقات الأندرويد

انقر هنا للاطلاع على صفحة مقالات تطبيقات Android

4. daywise

إلى حد بعيد ، يعد Daywise أحد التطبيقات القليلة التي وجدت أنها تعمل لصالحي. على عكس التطبيقات المذكورة أعلاه ، فإن هذا التطبيق لا يحجب التطبيقات تمامًا أو يعرض لك رسمًا بيانيًا لاستخدام هاتفك. بدلاً من ذلك ، فإنه يحظر بشكل جماعي إشعارات التطبيق ويعرضها لك على دفعات لاحقًا.

يتيح لك التطبيق فصل التطبيقات حسب أهميتها. بمجرد اختيارك لتلك التي تحتاج إليها ، يمكنك دفع الباقي إلى قائمة انتظار الدُفعات ، وتضع مخاوفك بشأن إخطارات مزعجة.

عندما يحين الوقت ، سيعلمك التطبيق بالإخطارات الفائتة. لمشاهدتها ، ببساطة افتح التطبيق.

لقد تم استخدام هذا التطبيق لبعض الوقت ، وغني عن القول ، انخفض استخدام هاتفي بشكل كبير. الآن لا يوجد أحد يخطرني مرارًا وتكرارًا حول Instagram DMs أو نشاطي على Twitter. وحتى إذا قمت بإلغاء قفل هاتفي ، فإن درج الإشعارات الفارغ يدفعني لإبقائه مغلقًا.

يحتوي التطبيق على العديد من الإعدادات القابلة للتخصيص. يمكنك تكوين كل من التطبيقات والتوقيت كذلك.

تحميل Daywise

5. نسيم اللون

استخدام الهاتف قبل وقت النوم هو ممارسة شائعة بالنسبة للكثيرين منا. كنت تنتقل عبر حلقات لا نهاية لها من سلاسل Reddit أو تمر بقوائم Amazon ، وقبل أن تعرف ، كنت تضيع الكثير من الوقت الثمين.

يحاول Color Breeze حل هذا الطلاء على الشاشة بظلال رمادية. إنه تطبيق بسيط حيث تحتاج إلى إدخال الوقت واليوم ، وسيهتم التطبيق بالباقي.

المشكلة الوحيدة المعقدة هي أن هذا التطبيق سيتم تشغيله عند منح أذونات عبر بنك التنمية الآسيوي. اتبع الخطوات التالية للحصول على هذا التطبيق يعمل.

الخطوة 1: انتقل إلى إعدادات هاتفك ، وانتقل إلى النظام ، وحدد موقع Build Number. اضغط على رقم البنية سبع مرات لتنشيط إعدادات المطور.

الخطوة 2: بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بتمكين خيار تصحيح أخطاء USB (ضمن خيارات Developer).

الخطوة 4: إذا لم يكن لديك تثبيت ADB ، قم بتنزيل وتثبيت Minimal ADB و Fastboot على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

بمجرد تثبيت البرنامج ، سيتم فتح نافذة الأوامر تلقائيًا.

تنزيل الحد الأدنى من ADB و Fastboot

الخطوة 5: الآن ، قم بتوصيل هاتفك بالكمبيوتر واكتب الأمر التالي في نافذة الأوامر.

أجهزة بنك التنمية الآسيوي

سيعرض هذا قائمة الأجهزة المتاحة.

بعد ذلك ، اكتب الأمر التالي ، وهذا كل شيء.

بنك التنمية الآسيوي شل مساء منحة com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

الخطوة 4: الآن افتح التطبيق وسترى مربع اختيار صغير يقول Enable Color Breeze.

اضغط على الإعدادات لتخصيصها بشكل أكبر.

أعرف أن الخطوات قد تبدو معقدة بعض الشيء لتطبيق بسيط. ولكن ثق بي ، سوف تبقي هاتفك لوحدك عندما ترى الشاشة باللون الرمادي.

تحميل نسيم اللون

أيضا على توجيه التكنولوجيا

كيفية تمكين الوضع الليلي لمتصفح Chrome على Android وأدوات أخرى لمحبي الكتب

خذ استراحة!

في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة جنونية لإلغاء تأمين هاتفك والبدء في التمرير ، يمكنك المشي بدلاً من ذلك. ثق بي ، وسيكون هذا الأمر مفيدًا (إلا عندما تكون في المترو وتنقل إلى العمل).

جرب هذه التطبيقات الصحية الرقمية وعلينا أن نعرف أي واحد أكثر ملاءمة لاحتياجاتك.

المتابعة التالية: هل تنسى في كثير من الأحيان أن تأخذ استراحات؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، دع امتداد Chrome التالي يساعدك على الحفاظ على لياقتك.