أفضل 10 تطبيقات تشغيل مجانية للأندرويد في عام 2017

المفتاح لروتين مخصص للياقة البدنية هو الدافع والانضباط. على الرغم من وجود العديد من أنواع التمارين التي تبقيك في حالة جيدة وصحة جيدة ، فإن الجري هو أحد أسهل الطرق وأكثرها فاعلية في التخلص من هذه الأوزان الزائدة.

ومع ذلك ، قد لا تحفزك ، وهنا يمكن أن تساعدك الهواتف الذكية والتكنولوجيا على البقاء على قمة لعبة اللياقة البدنية.

تتوفر تطبيقات Android هذه مجانًا على متجر Google Play. سيساعدك ذلك إذا كنت تخطط لتشغيل 5 كيلومترات (3 أميال) أو مجرد الركض.

قصص أخرى: القيام بهذه التمارين البسيطة قد يساعد عينيك

1. نايك + رن كلوب

يعد Nike + Run Club واحدًا من أشهر التطبيقات الجارية هناك. يهدف إلى المبتدئين وكذلك المتسابقين المدربين ، ويقدم التطبيق خطط التدريب الشخصية التي تتكيف مع الجدول الزمني والتقدم.

إلى جانب تتبع وتخزين جميع سجلاتك قيد التشغيل ، يحتوي تطبيق Android هذا أيضًا على ميزات مشاركة تتيح لك مشاركة عملياتك اليومية مع الصور والملصقات.

ميزة أخرى تجدر الإشارة إليها هي مشغل الموسيقى المدمج الذي يتيح لك دمج قوائم التشغيل المفضلة لديك أثناء تشغيلك.

كما يوفر تشجيعًا من الرياضيين والمشاهير المحترفين في Nike مثل Ashton Eaton و Kevin Hart وغيرهم الكثير. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا إرسال صيحة إلى صديق لمساعدته على البقاء متحمسًا.

قم بتنزيل Nike + Run Club

2. سترافا

يعد Strava تطبيقًا رائعًا آخر قيد التشغيل ، والذي يُطلق عليه أيضًا وسائل التواصل الاجتماعي للعدائين. بالإضافة إلى ميزات التجريب الرائعة ، يأتي التطبيق مع بعض الميزات التنافسية و "المليئة بالألعاب".

إلى جانب الركض ، يعد التطبيق رائعًا لركوب الدراجات الطويلة والمشي لمسافات طويلة. ستظل لوحة المتصدرين تحفزك على المنافسة مع نفسك وأصدقائك والأشخاص في منطقتك. يقدم لك تحديات شهرية مصممة لدفعك أكثر.

يمكنك مقارنة أدائك بمرور الوقت مع الأعضاء الآخرين في المجتمع ومشاركة الصور والقصص وأبرز الأنشطة الخاصة بك مع الأصدقاء. يدعم Strava مجموعة متنوعة من متعقبات الجري بالإضافة إلى Android Wear 2.0.

تحميل Strava

3. Endomondo

Endomondo هو تطبيق آخر يدعم GPS ويمكنه تتبع جميع التدريبات الخاصة بك ، بما في ذلك الجري والمشي وركوب الدراجات ومجموعة من الرياضات الأخرى.

لكل كيلومتر تقوم بتشغيله ، سوف يهتز التطبيق ويعطيك تعليقات صوتية لتظل متحمسًا. إنه يُظهر المسافة ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية ومدة التمرين.

يتوافق Endomondo مع أجهزة من Garmin و Fitbit و Jabra وغيرها من العلامات التجارية التي يمكن ارتداؤها. على الرغم من أن التطبيق الأساسي مجاني ، إلا أنه يأتي مع اشتراك متميز يوفر إحصائيات مفصلة مثل السعرات الحرارية التي يتم حرقها شهريًا ، والمسافة التي يتم تشغيلها سنويًا ، والمقاييس المفيدة الأخرى.

تنزيل Endomondo

4. Runkeeper

Runkeeper هو تطبيق مفضل على الإطلاق ، خاصةً للعدائين الجدد. يستخدم التطبيق GPS بهاتفك لتتبع الركض والمشي والأنشطة البدنية الأخرى. يمكنك إنشاء مسارات تشغيل مخصصة وتتبع أدائك وتحديد الأهداف وإنشاء خطط اللياقة البدنية والمزيد باستخدام تطبيق Android الرائع هذا.

تقدم Runkeeper إجراءات تدريب لمدة 10 كيلومترات ، نصف ماراثون ، وماراثون كامل. وهو يعمل مع التطبيقات الصحية الأخرى مثل Fitbit و MyFitnessPal.

هذا التطبيق الأنيق سهل الاستخدام ويحتوي على ترقيات احترافية تتيح لك استخدام ميزات أكثر إثارة.

قم بتنزيل Runkeeper قصص أخرى: أفضل 7 نصائح صحية ولياقة بدنية للأشخاص المشغولين

5. Runtastic

يتم توجيه Runtastic نحو تمارين القلب مثل الجري والمشي وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة. الواجهة سهلة الاستخدام وميزة التعيين دقيقة وفعالة.

يراقب تطبيق Android هذا الركض ويقدم إحصائيات ، بما في ذلك مدة التمرين والمسافة المغطاة والسعرات الحرارية المحروقة. لأنه يأتي مع مدرب صوتي ، يقدم ملاحظات بعد كل كيلومتر لزيادة سرعتك وتحفيزك نحو هدفك.

هناك لوحة القيادة التي تقدم العديد من الرسوم البيانية التي تظهر لك معلومات بشأن التمرين. يحتوي هذا التطبيق الذكي أيضًا على اشتراك متميز يوفر بعض الميزات المتطورة.

تحميل Runtastic

6. RockMyRun

تعمل الموسيقى كحافز كبير للتمرين والبحث عن قائمة التشغيل المثالية مهمة كبيرة جدًا. RockMyRun يعتني كل المخاوف الموسيقى الخاصة بك. يتيح لك تطبيق الجوال هذا استكشاف موسيقى جديدة قيد التشغيل لدفعك نحو تحقيق أهدافك الجارية.

إنه يلعب أنواعًا مختلفة من الموسيقى ويغير الإيقاع استنادًا إلى معدل ضربات القلب مع تتبع عمليات التشغيل أيضًا. يمكنك حتى ضبط وتيرة قائمة التشغيل.

يرتبط RockMyRun بالتطبيقات الشائعة مثل Strava و Nike + Run Club. هناك نسخة مجانية ومدفوعة من التطبيق ، والتي تأتي مع بعض الميزات الغنية.

يعرض التطبيق أيضًا تفاصيل حول التشغيل والإيقاع ومعدل ضربات القلب والخطوات الإجمالية المتخذة.

تنزيل RockMyRun

7. C25K - 5K الجري المدرب

إذا كنت تخطط لبدء التشغيل ، فإن Couchto 5K أو C25K يعد خيارًا رائعًا لك. كل ما عليك فعله هو تشغيل 3 مرات كل أسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل مع تفعيل هذا التطبيق على هاتف Android. التطبيق ليس صعبًا عليك ، ولا يثقل كاهلك بالأهداف الثقيلة ولكن حاول عدم تخطي أي جلسة بينهما.

يمنع هيكل التطبيق المتسابقين الجدد من الاستسلام ، وفي الوقت نفسه ، يتحدىهم على مواصلة التقدم للأمام. يبدأ بمزيج من الجري والمشي ، وبناء القوة والقدرة على التحمل تدريجياً لتشغيل 5 كيلومترات بأكملها.

يأتي هذا التطبيق للجوال أيضًا بميزات معتادة مثل حساب المسافة والسرعة وتحديد خريطة طريقك بدعم GPS.

تنزيل C25K - 5K الجري المدرب

8. الكسالى ، تشغيل!

الكسالى ، تشغيل! هو تطبيق فريد من نوعه يعمل على تحويل تشغيلك المعتاد إلى لعبة ممتعة. كما يوحي الاسم ، يحتوي التطبيق على زومبي يطاردك وكل ما عليك فعله هو تشغيل لحياتك. نظرًا لأن اللعبة لديها قصة ترويها ، فستحتاج إلى زوج من سماعات الرأس عالقة في أذنيك أثناء الجري.

يمكنك تحديد قائمة تشغيل مخصصة قبل بدء التشغيل وستظهر القصة بين مقطوعاتك من خلال سلسلة من رسائل الراديو الديناميكية والتسجيلات الصوتية. الركض في الحديقة ، أو الركض على طول الشاطئ ، أو التعرق على جهاز المشي ، فإن التطبيق سيجعل كل هذا مثيرًا للغاية.

بالإضافة إلى عنصر اللعبة الممتعة ، يقدم التطبيق أيضًا رسومات بيانية وإحصائيات مفصلة حول سير اللعبة وتشغيلك بالكامل. يمكنك أيضًا التحقق من الأغنية التي تلعبها أكثر أثناء الهروب من الزومبي.

تتوفر إصدارات مجانية ومدفوعة من التطبيق على متجر Google Play. تتكون القصة الرئيسية من الفصول من 1 إلى 6 مع مطاردات الزومبي ووضع منشئ القاعدة. يمكن للمستخدمين الأحرار إلغاء تأمين مهمة واحدة كل أسبوع أو شراء اشتراك للوصول غير المحدود إلى جميع المحتويات طوال فترة الاشتراك.

تحميل الكسالى ، تشغيل!

9. RunGo

سيكون RunGo مفيدًا ، خاصةً إذا كنت تريد تشغيل واكتشاف أماكن جديدة. يوفر التطبيق ميزة التنقل الصوتي خطوة بخطوة ويمكنك الاختيار من بين أكثر من 100000 طريق حول العالم.

يوفر إحصائيات مثل الوقت والسرعة والمسافة والارتفاع. على غرار خرائط Google ، يمكنك حفظ خرائط RunGo في وضع عدم الاتصال. يمكنك حتى إنشاء المسار الخاص بك مع منشئ المسار المدمج.

أخيرًا ، يُعلن التطبيق تلقائيًا عن نقاط الاهتمام والمعلومات المثيرة للاهتمام عند اجتيازك معلمًا بارزًا.

تحميل RunGo

10. جوجل صالح

أخيرًا ، لدينا Google Fit ، وهو تطبيق بسيط إلى حد ما يوفر جميع الميزات الأساسية الموجودة في تطبيق قيد التشغيل. لا يشمل ميزات التدريب المتقدمة مثل التطبيقات الأخرى التي تعمل على نظام Android.

يجمع تطبيق Google هذا معلومات من تطبيقات أخرى لتتبع اللياقة البدنية والتغذية والنوم والوزن. وهو يدعم الأجهزة القابلة للارتداء ، بما في ذلك Android Wear و Nike + و Runkeeper و Strava و MyFitnessPal والمزيد.

يمكنك أيضًا الحصول على توصيات مخصصة والتدريب لأهداف النشاط على Google Fit.

تنزيل Google Fit

ضع احذيةك

الجري هو تمرين رائع لا يساعدك فقط على فقدان بعض الدهون ، ولكنه أيضًا من كبار مزاجي. تعتبر التطبيقات المذكورة أعلاه كبيرة بالنسبة للعدائين ذوي الخبرة وكذلك للمبتدئين الذين يرغبون في الركض.

أخبرنا أي من هذه التطبيقات ساعدك أكثر في تشغيلك.

انظر التالي: أفضل 6 ألعاب Android مجانية لا حصر لها لاختبار ردود أفعالك