دليل مايكروسوفت لالحوسبة الصحية

هذا صحي تم تصميم دليل الحوسبة من Microsoft لمساعدتك على أن تكون أكثر راحة وإنتاجية أثناء استخدام الكمبيوتر. ومما قد يساعد أيضا على تقليل خطر الاصابة التي تعاني مؤلمة وتعطيل إصابات أو اضطرابات موضح في تحذير الصحة التالي

صحي دليل الحاسبات من Microsoft

مقتطف:

عند استخدام جهاز كمبيوتر، كما هو الحال مع العديد من الأنشطة، قد تشعر بعدم الراحة من حين لآخر في يديك أو ذراعيك أو كتفيك أو رقبتك أو أجزاء أخرى من الجسم. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أعراض مثل مستمر أو متكرر الانزعاج والألم، والخفقان، المؤلم، وخز، وخدر، حرقان، أو تصلب، لا تتجاهل هذه العلامات التحذيرية. انظر بشكل دائم إلى صحة مؤهِلة مؤهّلة ، حتى إذا ظهرت الأعراض عندما لا تعمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يمكن أن تترافق أعراض كهذه مع إصابات أو اضطرابات في الأعصاب أو العضلات أو الأوتار أو أجزاء أخرى من الجسم مؤلمة وأحيانًا دائمة. وتشمل هذه الاضطرابات العضلية الهيكلية (العضلية الهيكلية) متلازمة النفق الرسغي، التهاب الأوتار، التهاب غمد الوتر، وغيرها من الشروط

على سبيل المثال، لتقليل إجهاد العين، جرب ما يلي:

• ضع الشاشة حول تجارية بحتة بعيدا عنك عندما يجلس بشكل مريح أمامه.
• تجنب الوهج بوضع شاشتك بعيدًا عن مصادر الضوء التي تنتج الوهج ، أو استخدم ستائر النوافذ للتحكم في مستويات الضوء.
• تذكر تنظيف شاشتك. إذا كنت ترتدي نظارة ، فقم بتنظيفها أيضًا.

• اضبط سطوع الشاشة وتباينها.
• اضبط حجم أحجام الشاشة على الشاشة لجعل المشاهدة أكثر راحة لك ، إذا كان برنامج الكمبيوتر الخاص بك يحتوي على هذه الميزة.

يأخذ الدليل فقط لحظة للقراءة ، ولكن الفوائد يمكن أن تكون دائمة.

قم بزيارة Microsoft للحصول على قراءة كاملة.

يمكنك طلب نسخة القرص المضغوط من "دليل الحوسبة الصحي" بدون أي تكلفة عن طريق الاتصال بالرقم 1 (800) 360-7561 (في الولايات المتحدة فقط).

قد ترغب أيضًا في الاطلاع على دليل الحوسبة الصحي هذا للعاملين وأصحاب العمل.