Improve Health and Weight With CalorieKing Nutrition and Exercise Manager

ربما كنت قد شاهدت الكتب CalorieKing في خط الخروج بقالة. تشتهر الشركة بفهرستها الواسعة للقيم الغذائية لآلاف الأطعمة. هذا هو السبب في أن العديد من أخصائيو الحميات يشيرون إلى ورقاتهم الورقية لتتبع السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات أو البروتين أو أي قيم أخرى للأطعمة التي يتناولونها. أو يمكنك الإبقاء على CalorieKing Nutrition و Exercise Manager ($ 45، 7-free free trial) على سطح المكتب الخاص بك للقيام بهذا العمل نيابة عنك.

CalorieKing Nutrition and Exercise Manager هو نظام غذائي شامل يجعل من السهل نسبيا تتبع طعامك وممارسته ، والحفاظ على توازن غذائي صحي.

إن CalorieKing Nutrition and Exercise Manager عبارة عن يوميات حمية شاملة تعتمد على الكمبيوتر. تقوم بحساب أهدافك اليومية للسعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والبروتين والألياف وممارسة الرياضة ، استنادًا إلى عمرك وجنسك ووزنك وطولك ومستوى نشاطك ومستقرة ، وما إذا كنت تريد أن تفقد أو تكتسب أو تحافظ على وزنك. لديك الخيار لتعديل الأهداف الغذائية ، لكننا أحببنا التوازن المقترح من الكربوهيدرات 42.9 ٪ ، 23.4 ٪ من الدهون و 33.8 ٪ من البروتين. ومع ذلك ، فإن التدريبات اليومية الموصى بها لمدة 30 دقيقة كانت أقل من ساعتنا المعتادة ، وكنا غير قادرين على ضبط ذلك.

كلما أكلت أو مارست التمارين ، ببساطة سحب وإسقاط من مكتبات الطعام وممارسة الرياضة إلى المتعقب اليومي على اليسار. حتى الملوثات العضوية الثابتة نافذة حيث يمكنك إدخال كمية من الطعام بلعها ، أو الوقت الذي يقضيه في التمرين. ويقوم المدير بالباقي ، حيث يضيف سعراتك الغذائية ، ويطرح سعراتك الحرارية ، ويوفر مؤشرات انزلاقات مستمرة حول كمية التخصيص من السعرات الحرارية والدهون والبروتين والألياف التي استخدمتها لهذا اليوم ، وعدد الدقائق ممارسة تم القيام به.

العثور على الأطعمة أو ممارسة الرياضة في قاعدة بيانات CalorieKing الآلاف من القوائم هو بحث بسيط وسريع. أضف أي شيء تجده إلى قوائمك المخصصة من الأطعمة والتمارين ، مع خيار قائمة الماوس الأيمن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تنظيم القوائم المخصصة الخاصة بك ، باستخدام الفئات المخصصة. ومع ذلك ، وجدنا أن "الأغذية المخصصة" المضافة تقدم خيار القياس الأول فقط من قاعدة البيانات. على سبيل المثال ، في قاعدة البيانات الرئيسية ، يمكن قياس بيضة الدجاج لكل ملعقة كبيرة ، أو بيضة كبيرة ، أو كوب (مفروم) ، أو أونس أو غرام. ولكن عندما قمنا بإضافته إلى الأطعمة المخصصة الخاصة بنا ، كان الخيار الوحيد الذي تم توفيره هو القيم الغذائية لملعقة كبيرة من البيض. كان علينا أن ننشئ قائمتنا الخاصة في الأطعمة المخصصة لدينا ، حتى نتمكن من استخدام القيم لبيض كبير. بالطبع ، يمكن أيضًا إضافة أي طعام غير متوفر في قاعدة البيانات إلى Custom Foods ، طالما أنك تعرف قيمه الغذائية.

تعد الرسوم البيانية والتحليلات الخاصة بإدخالات دفتر اليومية مفيدة ، مثل متوسط ​​7 أيام بالنسبة لقيم الطعام وممارسة التمارين ، وهو مؤشر أفضل على تقدمك أكثر من أي يوم. يمكن لما يصل إلى خمسة أفراد من العائلة استخدام CalorieKing Nutrition و Exercise Manager ، تحت أسماء المستخدمين الخاصة بهم. لا تحتوي هذه الملفات على كلمات مرور ، لذا فكّر مرتين في مشاركة البرنامج مع أحد أفراد العائلة الفضوليين أو المهذبين.

إذا كنت عضوًا في موقع الويب www.CalorieKing.com (مقابل 9 دولارات شهريًا أو 75 دولارًا سنويًا)) ، يمكنك نشر مذكرات مدير التغذية والتمارين الخاصة بك إلى مذكرات النظام الغذائي عبر الإنترنت. لسوء الحظ ، لا يقوم الاثنان بالمزامنة. لذا ، فإن أي طعام أو تمرين تقوم بإدخاله في مذكرات موقع الويب لن يظهر في يوميات سطح المكتب.

يقوم مدير التغذية والتمرين بمزامنة نظام CalorieKing Diet Log for Palm ، بحيث يمكنك الحفاظ على يومياتك الغذائية أثناء التنقل. ومع ذلك ، لا يتم نسخ "مخصصات مخصصة" و "تمارين مخصصة" من سطح المكتب إلى Palm أو العكس ، لذلك يجب إعادة إنشاءهما على كلا الجهازين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النخلة لا تحتوي على قاعدة بيانات كبيرة من الأطعمة مثل سطح المكتب

إذا كنت جادًا في تتبع حميتك وممارسة الرياضة ، فإن CalorieKing Nutrition and Exercise Manager أداة لا تقدر بثمن ونوصي بها.