توقف عن الصراع مع العادات واتقنها باستخدام هذه الأداة

بدأ المصعد كتطبيق صغير متواضع لفون لتتبع ما تفعله كل يوم. لقد كانت أداة مساءلة رائعة ويمكنك أن ترى بالضبط عدد الأيام التي ذهبت فيها إلى صالة الألعاب الرياضية الشهر الماضي أو أكلت بصحة جيدة.

ولكن في ذلك الوقت ، كان نطاق ونطاق المصعد محدودين حقًا. كان متوفرًا فقط لـ iPhone ولم يكن هناك سوى قائمة قصيرة من العادات المعتمدة مسبقًا للاختيار من بينها.

ومع ذلك ، فقد ازدهرت ليفت إلى نظام بيئي كامل يمتد عبر أجهزة iPhone و Web والآن Android ويثبت أنه مفيد لمجتمع رائع من الأشخاص الذين يرغبون في تحسين حياتهم من خلال محاسبة أنفسهم.

دعونا نتحقق من الميزات المختلفة لهذه الأداة وكيف يمكن أن تساعد في الواقع أولئك (أليس كلنا؟) الذين يكافحون مع العادات لتشكيلهم في النهاية وإتقانهم.

التطبيقات

حصلت Lift مؤخراً على شد الوجه تمامًا مثل كل تطبيقات الجوال الأخرى. ذهبت مسطحة. وتمكنت من فعل ذلك بطريقة غير معاقة. يستخدم Lift نفس لغة التصميم في جميع تطبيقاته ، لذلك لا يهم ما إذا كنت تستخدمها على iPhone أو Android أو تطبيق الويب. سوف تبدو مألوفة في كل من المنصات. للبدء ، انقر فوق الزر الأزرق + على شاشة الترحيب. ستحصل على عادات وخطط شائعة ، من هنا يمكنك الانضمام بسرعة إلى تلك التي تحبها. يمكنك حتى البحث عن شيء محدد. إذا كنت قد فكرت في الأمر ، فرفعه على الأرجح في مكتبته.

بمجرد الانتهاء من ذلك ، عد إلى الشاشة الرئيسية وستجد جميع عاداتك مدرجة بدقة. هنا ، يمكنك التحقق من الأشياء التي جربتها في يوم معين. سوف يوضح لك Lift عدد المرات التي قمت فيها بتسجيل الوصول إلى هذه العادة ، ويمكنك أيضًا ترك ملاحظة صغيرة حول النشاط الذي قمت به.

سوف يعرض لك Lift أيضاً شريط تقدم مدته 21 يومًا بجانب كل عادة ، وهو عادة ما يكون مقدار الوقت المستغرق لتحويل أي نشاط إلى عادة. وبمجرد أن تذهب لنفسك ، سترسل لك Lift إشعارات مثل "Props إذا كنت تقوم بأحد عاداتك x اليوم" أو "أنت تخطو في يوم من الأيام في العادة" (في الصورة أعلاه) وهذا ينطبق حقًا على طريق طويل في تحفيز لك.

خطط التدريب

هذه هي الميزة البارزة لـ Lift. يمكن لمستخدمي الرافعة إنشاء خطة تدريب مع إرشادات مفصلة خطوة بخطوة يمكن للمستخدمين الآخرين الانضمام إليها وتتبعها ومناقشتها داخل الرفع. هذه بالطبع مجانية للانضمام والتفاعل. تم تمكين هذه الميزة قبل شهرين فقط ، ونرى بالفعل خططًا مفصلة للتدريب على الماراثون ، والاستفادة من اختباراتك ، وتناول المزيد من الخضروات والفواكه ، والكثير غير ذلك.

الخطط الواردة في Lift مفصلة للغاية لذلك في أي وقت تشعر أنك ضائع أو مضللة. على سبيل المثال ، تمنحك خطة Six Weeks to a Half Marathon قائمة مفصلة تضم 42 مهمة ، واحدة لكل يوم. إذا كانت لديك أي أسئلة ، فابحث مباشرة في المناقشات وسيقوم أعضاء فريقك بالتأكيد بمساعدتك. إذا كان التدريب على سباق الماراثون يبدو أكثر من اللازم ، فيمكنك دائمًا بدء خطة السباق.

لدى Lift الكثير من الخطط المتاحة ويجب عليك تصفح الفئة المميزة لاكتشاف المزيد منها ، ولكن فيما يلي قائمة بخطط المبتدئين التي ستجعلك تبدأ بمستوى حياتك.

المستوى الأعلى

• 5k تدريب للمبتدئين
• التأمل 101
• 21 يوم لأفضل نوم لك على الإطلاق
• اليوغا تشكل التحدي
• 3 أشهر إلى أنت جديد!
• بوشوبس للمبتدئين
• مقدمة في 7 دقائق تجريب

لا يزال الرفع منتجًا متطورًا لذا لا بد أن يكون هناك بعض الفواق هنا وهناك. في الاختبار الذي أجريته ، وجدت أن تطبيق Android متخلف قليلاً مقارنة بتجربة iPhone و Web. وبينما يمكنك معرفة عدد المرات التي قمت فيها بتسجيل الوصول إلى عادة ، لا توجد طريقة قابلة للقياس الكمي لعرض هذه البيانات في لمحة. يعرض لك تطبيق iOS رسم بياني للتردد في الأسبوع مع كل نشاط ، لكنه غائب بشكل مدهش عن الويب وعميل Android.

إذا علقت في شبق في محاولة لتشكيل عادات أفضل في عام 2014 ولا تعرف من أين تبدأ ، فإن Lift هو أفضل وسيلة للذهاب. تجعل واجهة المستخدم النظيفة ، المزودة بخطط تتبع العادة والتدريب ، أمرًا ضروريًا لجميع متسوقي الحياة هناك. لقد تم استخدامه لتتبع بلدي ركوب الدراجات في الآونة الأخيرة. يساعد شريط التقدم الذي يحتفظ بمتابعة خطك المستمر كثيرًا ، تمامًا مثل Jerry Seinfleld's لا تحطم طريقة إنتاج السلسلة لإنجاز الأمور. بمجرد أن تستمر سلسلة 12 يومًا ، فأنت لا ترغب حقًا في كسر السلسلة وهذا يحفزك في النهاية على الخروج من المنزل والقيام بشيء ما ، حتى لفترة زمنية قصيرة.

تحميل ارفع: الويب | أندرويد | ايفون