3 أدوات مثيرة للإعجاب لمساعدتك في إنشاء عادات جديدة

حسنًا ، ستنهي مشاهدة التلفزيون. الانتظار ، لم تحاول ذلك منذ 3 أيام؟ (أو منذ 3 ساعات؟) كيف حدث ذلك؟ لدينا كل العادات التي نكافح معها. لحسن الحظ بالنسبة لنا ، فقد جلب لنا الإنترنت ثلاث أدوات من شأنها أن تساعدنا على خلق عادات جديدة وإزالة تلك القديمة الفاسدة. تحقق منها!

1. العصا

تذكر هذا المشهد من Fight Club عندما يهدد Tyler Durden صاحب متجر مناسب للانضمام إلى مدرسة بيطرية أو يموت؟ هذا نوع من مثل ما هو Stickk. يطمح الكثير منا إلى القيام بأشياء رائعة ، ولكننا لا نتحمس دائمًا بالكامل للعمل لصالحنا. في بعض الأحيان ، سوف نختار تخطي أسبوع من التدريبات عندما لا نكون مستعدين لذلك ، أو سنضع بعض الدراسة على المحترقة لصالح الأنبوب.

ماذا سيحدث إذا فقدت في كل مرة تفعل ذلك 20 دولارًا؟

يعتمد Stickk على هذه الفرضية: في كل مرة لا تفعل فيها شيئًا كنت قد التزمت به من قبل ، فإن Stickk يأخذ بعض أموالك. (يمكنك اختيار التبرع لجمعية خيرية). بدلاً من ذلك ، إذا كنت تعاني من ضائقة مالية كبيرة ، فيمكنك اختيار جعل الرهانات غير نقدية. (على الرغم من أن Stickk تدعي أن فرص النجاح تتضاعف عندما تضع الأموال على المحك.)

هناك أربع مراحل لـ Stickk:

1. اختر هدفك
2. ضبط الرهانات
3. الحصول على الحكم
4. إضافة أصدقاء للدعم

في حال لم تكن فكرة خسارة المال كبيرة بما يكفي ، فقد تكون الخسارة المضافة للمصداقية الاجتماعية والإحراج كافية لإرغامك على القيام بهذا التمرين المخيف الذي كنت تريد القيام به دائمًا.

إذا كانت هناك عادة جديدة تريد البدء بها ، وستعلم أنك ستساعد على تحسين حياتك ، اشترك في Stickk وابدأ التزامًا بها. يحتوي Stickk على مجموعة من الالتزامات المحددة مسبقًا ، ولكن يمكنك اختيار إنشاء التزام مخصص. هذه الخدمة مرنة بما يكفي للتكيف مع معظم أنواع العادات ، سواء كنت تريد أن تكون طقوسًا يومية أو أسبوعية.

إذا لم تكن قويًا بما يكفي لإجراء جميع التغييرات التي كنت تريدها دائمًا ، فأنا أقترح بشدة استخدام Stickk. كذلك ، اجعل زيادات الأموال عالية بما يكفي بحيث تؤلمني في الواقع. لا تغش في نفسك ولا تغش في حكمك! ابدأ الالتزام بالتزاماتك.

2. GymPact

إذا كنت تبحث على وجه التحديد للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في كثير من الأحيان ، فإن Gympact أداة رائعة للالتزام بها. تم تصميم Gympact خصيصا لرحلات الصالة الرياضية. ودعنا نعترف بأن الحفاظ على لياقتك البدنية ربما تكون العادة العليا التي نحاول جميعًا غرسها ، لكننا دائمًا ما فشلنا في القيام بذلك باستمرار.

يلزمك Gympact بممارسة عدد معين من الأيام في الأسبوع. يجب عليك الدفع إلى Gympact في كل مرة تفوت فيها يومًا. بالطبع ، إذا كنت لا تفوت أي أيام ، فإن Gympact هي خدمة مجانية. مرة أخرى ، اجعلها كمية لاذعة. بهذه الطريقة ، إذا فاتتك جلسة في صالة الألعاب الرياضية ، فستشعر ببعض الألم في محفظتك.

إدخال المعلومات الخاصة بك في Gympact وجعل ذلك يحدث! سوف تشكر نفسك عندما تصل إلى أهداف لياقتك.

3. 21 العادة

21habit هو موقع مشابه لموقع Stickk. لا يزال مرنًا ، ويمكنه أن يمكّنك من تبني عادة جديدة أو التخلي عن عادة سيئة لديك الآن. كما أنها أكثر بساطة ونظيفة من Stickk. بنيت 21habit أيضا حول فرضية أنه يأخذ 21 يوما لبناء عادة جديدة.

هذه هي الصفحة الرئيسية. النقر على الأخضر الكبير ابدأ! سوف يأخذك زر إلى شاشة التسجيل. بعد ذلك ، لديك خيار رفع حصص هذا الالتزام. (هل يبدو الصوت مألوفًا؟) في هذه الحالة ، يأخذ 21 دولارًا فقط 1 دولار في اليوم إذا فشلت. لذلك أنت تختار استثمار 21 دولارًا في هذه العادة التي ترغب في إنشائها.

من هناك ، يمكنك تسجيل الوصول وتساعدك ميزة 21habet في الحفاظ على مسؤوليتك. جمال 21habit هو أنك لا تحتاج إلى أي شركاء أو أشخاص آخرين للحفاظ على التزامك. يساعد هذا في حالة رغبتك في كسر عادة تفضل عدم معرفة العالم بأسره بها.

ليس لديك الآن أسباب رسمية لعدم البدء في إنشاء عادات جديدة تعرف أنها ستكون مثمرة! إذا كنت لا تزال تجد أنك غير قادر على دفع نفسك لخلق عادات جديدة ، فقم بزيادة المخاطر. لا تدفع نفسك بقوة ، فقد يستغرق الأمر عقلك بعض الوقت لتستقر وتعود على العادة الجديدة. (أو فكرة عادات جديدة.) وكما هو الحال دائمًا … استمتع! ????